5 เมนูอาหารเช้าแสนอร่อย แต่ยิ่งกินยิ่งทำร้ายร่างกาย ลดอายุขัย หลายคนกินต่อเนื่องเป็นสิบปี นิสัยการกินอาหารเช้าเหล่านี้ทำร้ายกระเพาะอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิตได้ยาก และในระยะยาวส่งผลต่ออายุขัย    ซีเรียลหวาน ซีเรียลและกราโนล่ามักถูกโฆษณาว่าเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่รวดเร็ว สะดวก และอร่อย แต่ความจริงแล้ว น้ำตาลสูงและขาดสารอาหารทำให้ซีเรียลเหล่านี้ไม่เหมาะกับมื้อเช้า…

การดูแลขนบริเวณจุดซ่อนเร้นเป็นเรื่องส่วนตัวที่หลายคนให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย ความสวยงาม ความมั่นใจ หรือเหตุผลส่วนตัวอื่นๆ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่นิยมมากคือ การโกนขน  แต่รู้หรือไม่ว่า การโกนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากรู้ให้รอบด้านก่อนลงมือ จะช่วยให้การตัดสินใจปลอดภัยและเหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น    ข้อดีของการโกนขนในที่ลับ เพิ่มความสะอาดและความมั่นใจการโกนช่วยลดการสะสมของเหงื่อและสิ่งสกปรก ทำให้รู้สึกสะอาดสดชื่น…

ควรถอดปลั๊กหม้อหุงข้าวทันทีเมื่อข้าวสุกหรือไม่? ความจริงคือ หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด ความแตกต่างของพฤติกรรมเล็ก ๆ นี้ กลับกลายเป็นประเด็นถกเถียง ทั้งในแง่ความปลอดภัย คุณภาพของข้าว รวมถึงผลต่อสุขภาพในระยะยาวในห้องครัวของหลายครอบครัว หม้อ ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์คู่บ้านที่คุ้นเคย ข้าวสวยร้อน ๆ มักเริ่มต้นจากเพียงการกดปุ่ม…

สังเกต 5 สัญญาณที่เท้า ศุนย์รวมเส้นลมปราณของร่างกาย พยากรณ์ได้ว่าคุณจะอายุยืนหรือไม่ แพทย์แผนจีนเรียกเท้าว่าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นลมปราณนับร้อย ขณะที่การแพทย์สมัยใหม่ก็ยืนยันว่า ความผิดปกติเล็กน้อยที่ปรากฏบนเท้า อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคที่ซ่อนอยู่ได้ การสังเกตเท้าจึงช่วยบอกได้ว่าร่างกายแข็งแรงหรือมีความผิดปกติ ในแพทย์แผนจีน เท้าถูกเปรียบเสมือน “หัวใจดวงที่สอง” เพราะเต็มไปด้วยเส้นประสาทและจุดสะท้อนที่เชื่อมโยงกับอวัยวะทั่วร่างกาย แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ ที่พบว่าความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของเท้า อาจสะท้อนถึงสุขภาพของระบบไหลเวียน…

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ อาจช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ ลดไขมันหน้าท้อง และส่งเสริมการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ลองดู 5 ตัวเลือกต่อไปนี้ที่คุณอาจอยากเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวัน 5 เครื่องดื่มยามเช้า "ล้างพิษ" ดีท็อกซ์ ลดพุง 1. น้ำมะนาวอุ่น หนึ่งในวิธีเริ่มต้นวันที่ง่ายและได้ผล…

ผัก 2 ชนิด ขวัญใจคนญี่ปุ่น สมุนไพรขวัญใจคนญี่ปุ่น เคล็ดลับอายุยืนยาว ศัตรูโรคเบาหวาน ลดไขมันในเลือด  ผัก 2 ชนิด ขวัญใจคนญี่ปุ่น  ผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคย ไม่เพียงแต่เป็นวัตถุดิบในครัว แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล…

แค่ 4 เมล็ดต่อวัน! "ถั่วลิสง" ป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบได้ จริงหรือ? แม้จะเป็นอาหารพื้นบ้านราคาย่อมเยา แต่ซ่อนคุณค่าทางสุขภาพไว้มากมาย โดยเฉพาะในช่วงอากาศแห้งของฤดูใบไม้ร่วง การกินถั่วเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันอาจกลายเป็น "เกราะป้องกันโรค" โดยเฉพาะในกลุ่มวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ถั่วลิสงกับการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ในถั่วมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล…

10 ความเชื่อผิดๆหลายคนคิดว่าการแปรงฟันเป็นเรื่องง่ายๆ แค่แปรงเช้า–เย็นก็เพียงพอ แต่ในความเป็นจริง ยังมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการแปรงฟันที่หลายคนทำอยู่โดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจทำให้สุขภาพช่องปากแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น มาดูกันว่ามีความเข้าใจผิดอะไรบ้างที่เราควรเลิกทำตั้งแต่วันนี้ แปรงฟันแรงๆ จะสะอาดกว่าคนทั่วไปมักคิดว่าการกดแรงๆ จะขจัดคราบได้ดีกว่า แต่ความจริงคือแรงเกินไปจะทำให้เหงือกร่นและเคลือบฟันสึก ควรใช้การแปรงแบบวงกลมเบาๆ และขนแปรงนุ่มถึงปานกลาง แปรงนานๆ ฟันจะขาวขึ้นการแปรงเกิน…

5 วินาทีตรวจเท้าช่วยชีวิตได้ สัญญาณเงียบของโรคหัวใจ ตับ และไต เพียงแค่ตรวจเท้าอย่างง่ายๆ ก็สามารถช่วยให้คุณรู้ถึงความเสี่ยงของโรคหัวใจ รวมถึงโรคตับและไตได้ แต่หลายคนกลับมองข้ามสัญญาณนี้ไป โรคหัวใจ ภัยเงียบที่คร่าชีวิตหลายล้านคน โรคหัวใจถือเป็น “ฆาตกรเงียบ” ที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกหลายล้านคนทุกปี อันตรายคือผู้ป่วยจำนวนมากไม่รู้ตัวว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน จนกระทั่งอาการรุนแรงขึ้น ล่าสุดมีแพทย์แนะนำวิธีตรวจง่ายๆ…

ชาวสวนยืนยัน ผัก 5 ชนิด "ไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลง" แต่มีคุณค่าทางโภชนาการเทียบเท่าโสม ซื้อได้เลยไม่ต้องห่วง มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่า  ผัก 5 ชนิด  ผักบางชนิด "ไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลง" เลย เนื่องจากมีคุณสมบัติพิเศษตามธรรมชาติ…