BALANCECOUNSELING

5 เมนูอาหารเช้าแสนอร่อย แต่ยิ่งกินยิ่งทำร้ายร่างกาย ลดอายุขัย หลายคนกินต่อเนื่องเป็นสิบปี นิสัยการกินอาหารเช้าเหล่านี้ทำร้ายกระเพาะอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิตได้ยาก และในระยะยาวส่งผลต่ออายุขัย    ซีเรียลหวาน ซีเรียลและกราโนล่ามักถูกโฆษณาว่าเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่รวดเร็ว สะดวก และอร่อย แต่ความจริงแล้ว น้ำตาลสูงและขาดสารอาหารทำให้ซีเรียลเหล่านี้ไม่เหมาะกับมื้อเช้า…

การดูแลขนบริเวณจุดซ่อนเร้นเป็นเรื่องส่วนตัวที่หลายคนให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย ความสวยงาม ความมั่นใจ หรือเหตุผลส่วนตัวอื่นๆ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่นิยมมากคือ การโกนขน  แต่รู้หรือไม่ว่า การโกนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากรู้ให้รอบด้านก่อนลงมือ จะช่วยให้การตัดสินใจปลอดภัยและเหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น    ข้อดีของการโกนขนในที่ลับ เพิ่มความสะอาดและความมั่นใจการโกนช่วยลดการสะสมของเหงื่อและสิ่งสกปรก ทำให้รู้สึกสะอาดสดชื่น…

ควรถอดปลั๊กหม้อหุงข้าวทันทีเมื่อข้าวสุกหรือไม่? ความจริงคือ หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด ความแตกต่างของพฤติกรรมเล็ก ๆ นี้ กลับกลายเป็นประเด็นถกเถียง ทั้งในแง่ความปลอดภัย คุณภาพของข้าว รวมถึงผลต่อสุขภาพในระยะยาวในห้องครัวของหลายครอบครัว หม้อ ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์คู่บ้านที่คุ้นเคย ข้าวสวยร้อน ๆ มักเริ่มต้นจากเพียงการกดปุ่ม…

สังเกต 5 สัญญาณที่เท้า ศุนย์รวมเส้นลมปราณของร่างกาย พยากรณ์ได้ว่าคุณจะอายุยืนหรือไม่ แพทย์แผนจีนเรียกเท้าว่าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นลมปราณนับร้อย ขณะที่การแพทย์สมัยใหม่ก็ยืนยันว่า ความผิดปกติเล็กน้อยที่ปรากฏบนเท้า อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคที่ซ่อนอยู่ได้ การสังเกตเท้าจึงช่วยบอกได้ว่าร่างกายแข็งแรงหรือมีความผิดปกติ ในแพทย์แผนจีน เท้าถูกเปรียบเสมือน “หัวใจดวงที่สอง” เพราะเต็มไปด้วยเส้นประสาทและจุดสะท้อนที่เชื่อมโยงกับอวัยวะทั่วร่างกาย แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ ที่พบว่าความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของเท้า อาจสะท้อนถึงสุขภาพของระบบไหลเวียน…

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ อาจช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ ลดไขมันหน้าท้อง และส่งเสริมการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ลองดู 5 ตัวเลือกต่อไปนี้ที่คุณอาจอยากเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวัน 5 เครื่องดื่มยามเช้า "ล้างพิษ" ดีท็อกซ์ ลดพุง 1. น้ำมะนาวอุ่น หนึ่งในวิธีเริ่มต้นวันที่ง่ายและได้ผล…